Bere caffè prima di correre può migliorare la prestazione sportiva, aumentare la concentrazione e ridurre la fatica. Tuttavia, bisogna fare attenzione alla quantità e ai tempi di assunzione. La caffeina ha anche effetti collaterali, quindi è importante testarla in allenamento e non abusarne per evitare problemi durante la corsa.
Il Grand Trail Courmayeur è molto più di una gara: è un’esperienza intensa tra fatica, natura e rinascita. Organizzazione impeccabile, volontari straordinari, emozioni autentiche e panorami mozzafiato. Un viaggio dentro sé stessi, perfetto per chi ama la montagna e vuole mettersi alla prova, un passo dopo l’altro.
Matteo ha partecipato alla prima edizione della Iseo Half Marathon: un percorso mozzafiato lungo la sponda bresciana del Lago d’Iseo, tra paesaggi indimenticabili, organizzazione precisa e un’atmosfera unica. Una gara perfetta per chi cerca emozioni autentiche, buona corsa e bellezza. Scopri il mio racconto completo e i consigli post-gara.
Ho messo alla prova la Salomon Ultra Glide 3 su vertical e trail tecnici. Comfort, ammortizzazione e una nuova tecnologia chiamata Relieve Sphere: ecco la mia recensione completa dopo tanti chilometri veri, sudati, vissuti. Una scarpa pensata per lunghi viaggi in natura, senza rinunciare a protezione e fluidità.
I carboidrati sono essenziali per ogni atleta di endurance: migliorano la performance, prevengono la fatica e aiutano il recupero. In questa guida scopri come assumerli, quando e in che forma (liquida o solida) per ottenere il massimo in allenamento e in gara. Una risorsa chiara per ogni runner.
La mezza maratona non è una sfida impossibile. Con allenamenti costanti, rispetto per la distanza e una preparazione intelligente, chiunque può affrontarla. Tre uscite a settimana ben strutturate bastano per arrivare al traguardo preparati e soddisfatti. La chiave è la costanza, non la perfezione.
dratazione ed eventi tutto l’anno. Ideale per migliorare resistenza e velocità senza stravolgere la routine. Vuoi un obiettivo raggiungibile e stimolante? La tua prima 10K ti aspetta!
I BCAA sono utili anche per i runner? In questo articolo spiego cosa sono, quando assumerli, quali benefici offrono e quando non servono. Condivido la mia esperienza personale e i consigli per integrarli correttamente durante la preparazione a maratone, trail e lunghi intensi.
Il La Thuile Trail 2025 si terrà sabato 26 luglio 2025 a La Thuile, in Valle d’Aosta. L’evento, giunto alla sua nona edizione, è dedicato alla memoria di Edo Camardella e offre tre percorsi immersi nella natura alpina
Il 5 luglio arriva il Vertical Croce di Fana: una sfida epica di 9 km e 1600 m D+ fino a 2.212 metri. Gare singole, staffette, mini vertical e camminata enogastronomica ti aspettano. Premi, festa e villaggio finale a Trois Villes. Io parteciperò. E voi?
