Bere caffè prima di correre può migliorare la prestazione sportiva, aumentare la concentrazione e ridurre la fatica. Tuttavia, bisogna fare attenzione alla quantità e ai tempi di assunzione. La caffeina ha anche effetti collaterali, quindi è importante testarla in allenamento e non abusarne per evitare problemi durante la corsa.
Il Grand Trail Courmayeur è molto più di una gara: è un’esperienza intensa tra fatica, natura e rinascita. Organizzazione impeccabile, volontari straordinari, emozioni autentiche e panorami mozzafiato. Un viaggio dentro sé stessi, perfetto per chi ama la montagna e vuole mettersi alla prova, un passo dopo l’altro.
Matteo ha partecipato alla prima edizione della Iseo Half Marathon: un percorso mozzafiato lungo la sponda bresciana del Lago d’Iseo, tra paesaggi indimenticabili, organizzazione precisa e un’atmosfera unica. Una gara perfetta per chi cerca emozioni autentiche, buona corsa e bellezza. Scopri il mio racconto completo e i consigli post-gara.
I carboidrati sono essenziali per ogni atleta di endurance: migliorano la performance, prevengono la fatica e aiutano il recupero. In questa guida scopri come assumerli, quando e in che forma (liquida o solida) per ottenere il massimo in allenamento e in gara. Una risorsa chiara per ogni runner.
La Brescia Art Marathon 2025 (BAM) è stata un’esperienza unica! Un percorso veloce tra le vie di Brescia, un’ottima organizzazione e un’atmosfera coinvolgente. Ti racconto la mia gara, le difficoltà, i punti più belli e perché questa maratona merita di essere corsa almeno una volta.
Dopo aver corso Valencia 2023 e Barcellona 2024, quest’anno, insieme al mio team speciale (la mia famiglia, che mi sostiene sempre), ho scelto la Maratona di Siviglia 2025. Una decisione che non è arrivata per caso.
Tra una canzone e l’altra di Sanremo, apro il frigo, bevo un bicchiere di Coca-Cola, guardo il telefono e apro Instagram. E cosa vedo? Il solito video del fuffa-guru di turno. Diciamo “il solito” e forse uno dei più grandi del settore. Quello che corre in maniera “sana”, diciamo così per non incorrere in denunce e rimetterci la pelle.
Il video inizia con: “SE CORRI COSÌ SEI ROVINATO!!!” Come se non ci fosse una speranza per chi non corre esattamente come dice Madre Natura. “SE CORRI COSÌ LE TUE GAMBE SI ROVINERANNO PRESTO!!!” Praticamente, secondo lui, abbiamo pochi mesi prima che l’ortopedico debba intervenire. “SE CORRI COSÌ, LE TUE ANCHE FARANNO UNA BRUTTA FINE!!!” Insomma, meglio iniziare a cercare un chirurgo per il trapianto.
I prezzi delle scarpe da running sono fuori controllo: 300€ per un modello top, 150€ per uno base. È tutta colpa dell’inflazione o c’è dell’altro? Tecnologia, marketing e moda giocano un ruolo chiave. Scopri perché i prezzi sono in salita e come scegliere senza farsi influenzare troppo.
L’apertura anticipata delle iscrizioni alle gare sta diventando un problema per i runner. Pianificare con 8-12 mesi d’anticipo significa affrontare costi elevati e incertezze. Iscriversi a più gare può portare a un investimento di 700-1200€ in pochi mesi. Non sarebbe meglio un sistema più flessibile?
Correre è un’arte, ma saper ascoltare il proprio corpo è fondamentale per evitare infortuni. Aumentare i carichi gradualmente, fare stretching, rafforzare i muscoli e rispettare il recupero sono passi essenziali per prevenire problemi. Scopri perché ci si infortuna e come ripartire più forte nel nostro articolo su RUNNINGMILO!
