"Essere ossessionati da qualcosa non significa trascurare tutto il resto, ma significa dare il massimo in ciò che si ama, vivere con passione assoluta, trasformare la fatica in carburante e fare della disciplina una forma di libertà." #RunningMilo #RunningCommunity #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running

🌞🏃‍♂️ Buon Ferragosto a tutti! 🏃‍♀️🌴 Che sia in montagna, al mare, in città o su un sentiero polveroso… l’importante è godersi questa giornata con il sorriso, un po’ di leggerezza 🍉🏖️ Il Ferragosto è il momento perfetto per rallentare (o accelerare, per noi runner 😏), ricaricare le energie e ricordarsi che il benessere non va mai in vacanza. Godetevi il sole, gli amici, la famiglia… e del buon cibo Da parte mia, vi mando una falcata di energia positiva e un abbraccio virtuale! 💛 🏃‍♂️ Buon Ferragosto e buone corse a tutti! 🏃‍♀️ #RunningMilo #RunningCommunity #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running

🌞🏃‍♂️ Buon Ferragosto a tutti! 🏃‍♀️🌴 Che sia in montagna, al mare, in città o su un sentiero polveroso… l’importante è godersi questa giornata con il sorriso, un po’ di leggerezza 🍉🏖️ Il Ferragosto è il momento perfetto per rallentare (o accelerare, per noi runner 😏), ricaricare le energie e ricordarsi che il benessere non va mai in vacanza. Godetevi il sole, gli amici, la famiglia… e del buon cibo Da parte mia, vi mando una falcata di energia positiva e un abbraccio virtuale! 💛 🏃‍♂️ Buon Ferragosto e buone corse a tutti! 🏃‍♀️ #RunningMilo #RunningCommunity #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running

Ore 6: timbro, Dopo una notte più o meno tranquilla, il corpo dice “vai a dormire”… ma la mente? Lei ha già un’idea chiara: cercare un po’ di fresco in quota. Con il caldo torrido che sta bruciando anche la Valle d’Aosta (sì, anche qui!), la vera soluzione è salire, lasciarsi alle spalle la valle e puntare verso l’aria pulita di montagna. La salita inizia piano, i muscoli ancora un po’ addormentati, ma basta guardare il panorama per dimenticare tutto. I primi raggi di sole e l’aria frizzante, il sudore è diverso: non è quello appiccicoso della pianura, ma quello che sa di conquista, di fatica buona. Ogni passo diventa un piccolo “reset”: i pensieri della notte si sciolgono come neve al sole (o quasi), le gambe si scaldano, il cuore trova il suo ritmo. E qui, tra il silenzio rotto solo dai miei passi e dal respiro, ricordo perché amo correre anche dopo un turno di notte: non è follia, è libertà. È il mio mondo… E allora… se ti piace vivere lo sport così, tra sorrisi, sudore e panorami che ti restano nel cuore, seguimi qui. A te basta un click, per me significa tantissimo. 🏔️💚 #RunningMilo #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #maratona #Allenamento #RunningMotivation #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa #benessere

Bien allu pas de fee de mou! 🤣🤣 Ecco qui la frase giusta per chiudere la mia stagione di gare in montagna… 💪🏔️ Ultima sfida trail dell’anno archiviata, con tutta la sua dose di salite infinite, discese da tenere il fiato e panorami che ti ricordano perché ami correre lì dove il fiato si fa corto… ma la libertà diventa infinita. Adesso si cambia scenario: ciao pietre, radici e salite… bentornato asfalto liscio! 🚀 Si torna a inseguire ritmi, frazioni di secondo e quella sensazione di volare leggeri tra un passo e l’altro. Ogni gara è una lezione, in montagna ho imparato molto Sono due mondi diversi, ma entrambi ti insegnano che la costanza vince sempre. Correre è così: una stagione finisce, un’altra inizia. Nuovi obiettivi, nuovi allenamenti, nuova energia. E io sono pronto a raccontarveli tutti, passo dopo passo, fino alla prossima linea di arrivo. 🏃‍♂️🔥 📌 Se ami la corsa, il trail o la maratona… qui trovi pane per i tuoi denti: storie vere, motivazione, consigli e qualche risata (che non guasta mai). ➡️ Segui la mia pagina: a te basta un click, per me significa tantissimo. Insieme sarà ancora più bello correre verso nuovi traguardi! #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #Disciplina #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running

💭 La verità? Non sempre ho voglia di allenarmi. Ci sono giorni in cui sono stanco, svogliato, e il solo pensiero di infilare le scarpe mi fa venire voglia di buttarmi sul divano. Tra lavoro, turni di notte, impegni familiari e mille pensieri… la motivazione non sempre è alle stelle. E poi ci sono loro: i “fuffaguru” sempre in forma smagliante, sorriso a 32 denti, foto perfette all’alba, che corrono come se fosse la cosa più semplice del mondo. Guardandoli, potrei sentirmi in difetto… ma no. Io sono un essere umano, come te. Con pregi, difetti, giornate sì e giornate no. 💡 Nessuno è al 100% tutti i giorni. Non c’è segreto nascosto, non esiste una ricetta magica. Ma esiste una scelta: quella di fare anche poco, ma farlo spesso. Nei miei giorni “no” non sempre faccio il lungo o l’allenamento più tosto. Magari esco per un giro breve, lento, giusto per respirare. E, sorpresa… a volte proprio in quelle giornate nascono gli allenamenti migliori. 📌 La chiave è una sola: la costanza. Allenarsi non significa essere perfetti, ma continuare a seminare, anche con piccoli passi. Perché, nel lungo periodo, è la somma di quelle uscite “imperfette” a fare la differenza. E lasciamo la perfezione a chi è bravo solo con le parole e a vendere sogni. Noi qui corriamo davvero, con scarpe sporche, facce sudate e la gioia di sapere che ogni passo, grande o piccolo, ci porta più lontano. 🏃‍♂️ Se anche tu credi che la corsa sia vita vera, non finzione, seguimi. Qui troverai motivazione, esperienze reali, errori e vittorie… tutto ciò che serve per continuare a correre, insieme. #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running

Da quando corro ho sempre avuto una convinzione chiara: le scarpe contano eccome! Non solo per la prestazione, ma soprattutto per la comodità. Perché diciamolo: se corri a 4:30/km, non esiste scarpa magica che ti faccia vincere la maratona… ma una scarpa giusta può farti correre bene, con il sorriso e senza dolori! 😊 📏 Altra mia fissa? Non arrivo mai ai 1000 km con un paio di scarpe, come leggo in certi post da brivido. Le scarpe di oggi non sono fatte per durare così tanto: dopo i 500/600km iniziano a cedere, sembrano pantofole da camera. E io coi calzini non ci dormo e non ci corro 😅 Corro tanto, cambio spesso scarpe, faccio rotazione (che consiglio a tutti). Quindi tengo sempre d’occhio i prezzi: monitoro le scarpe come altri fanno con la borsa valori 📉 E così è arrivato il momento dell’acquisto a colpo secco: 🎯 ASICS Novablast 5 a 105€. Mai provate prima, ma dopo aver testato le Trabuco nei trail (30 km di fango e sassi), ho detto: “Ma sì, diamo una chance anche su strada!” Primo feeling? Molto buono: pianta comoda, appoggio reattivo, il piede ringrazia. Ora vediamo come vanno su lungo chilometraggio… vi aggiorno presto! A presto per una recensione completa!!! #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running #asics #asicsrunning #novablast

Buona domenica a tutti runner Ieri ho chiuso la settimana con una corsetta di recupero, di quelle che servono più alla testa che alle gambe. Oggi, invece, si va a cercare aria di montagna e panorami mozzafiato : direzione Rifugio Vittorio Emanuele II! ⛰️ il mio preferito 🤩 Situato a 2.732 metri nel Parco Nazionale del Gran Paradiso, questo rifugio storico è un punto di partenza per salite epiche come quella al Gran Paradiso. Si raggiunge da Pont Valsavarenche con una bella camminata in salita da circa 800 metri di dislivello, immersi nella natura e nel silenzio dell’alta quota. Ogni tanto, cambiare ritmo fa bene anche a noi runner. Si cammina, si respira e si ricaricano le energie per una nuova settimana di corsa! #Montagna #PsicologiaDellaCorsa #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #vda #maratona #Allenamento #RunnerLife #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running

😴 Dormire è parte dell’allenamento (e anche i romani lo sapevano!) 🏃‍♂️🇮🇹 Chi mi segue lo sa: lavoro su turni, e spesso — un po’ per dovere, un po’ perché mi piace — finisco per fare tutto in notturna. E ogni tanto, testardo com’è il runner dentro di me, al posto di dormire… vado a correre 🫣 Mi sono reso conto (anzi, bastava ascoltare chi ne sa più di me 😅) che il sonno è davvero parte fondamentale dell’allenamento. Non è un’opzione, è essenziale. L’anno scorso, dopo due turni di notte, ho partecipato a un vertical serale. Risultato? Dopo 1 km in salita… si è spenta la luce. Game over. E i battiti? Altissimi. Bastava guardare il cardiofrequenzimetro (tanto per qualcosa lo portiamo, no? 😬). Oggi, dopo due notti di lavoro, mi sono concesso una corsetta rigenerante con i battiti un po’ alti i🫣. Passando accanto all’Arco di Augusto mi è venuto in mente che persino gli antichi romani lo sapevano: per stare bene, bisogna dormire. 🛏️ Sapevate che a Roma sono nati i primi veri letti della storia? E che i più ricchi dormivano su materassi imbottiti con piume di cigno? Altro che recovery run, questi sì che erano dei geni del recupero! 😄 Moral della favola? Allenati, sì. Ma dormi. Sempre. Perché anche i gladiatori, prima di combattere… s’abbioccavano! 😴 #RunningMilo #Montagna #RunningCommunity #PsicologiaDellaCorsa #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #benessere