C’è una grande differenza tra fastidio e dolore. Imparare ad ascoltare il proprio corpo è una delle lezioni più difficili per un runner. Un indolenzimento leggero, un piccolo fastidio alle gambe… a volte è solo un segnale di adattamento: nuove scarpe, aumento dei chilometri, carichi diversi. Ma quando quel fastidio si trasforma in qualcosa di diverso, più profondo o persistente, è lì che serve fermarsi. Lo so bene: è quasi impossibile impedire a un runner di correre. Ci convinciamo che “non è nulla”, cambiamo modo di appoggiare il piede, adattiamo la corsa pur di non fermarci. Ma così spesso creiamo solo nuovi squilibri, e da un piccolo problema nasce un vero infortunio. Un infortunio non è mai desiderato, ma può diventare un’occasione preziosa per imparare dal nostro corpo, per capire dove stiamo esagerando e dove serve equilibrio. Correre sempre non significa migliorare sempre. A volte, rinunciare oggi significa correre meglio domani. Ieri, dopo l’allenamento, il mio piriforme mi ha mandato un messaggio chiaro. E ho deciso di ascoltarlo. Rinunciare alla Firenze Marathon non è stata una scelta facile… ma è quella giusta. Mi prenderò il tempo per recuperare completamente, per tornare più forte, più consapevole, e pronto a correre la prossima 42K primaverile: Parigi 2026 🇫🇷 Ogni passo che non facciamo oggi può renderci più forti domani. E ricordiamolo: le gare passano, ma la corsa resta. 🏃‍♂️ #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #RunningMotivation #CorsaSuStrada #Correre #Disciplina #ikkosatletitaranto #corsa

“Se non hai un buon motore, le scarpe non servono a nulla!” Me lo sento dire spesso… e, onestamente, non è del tutto falso. Ma dietro un paio di scarpe c’è molto di più. Ognuno di noi ha il diritto di correre, comprare e sfoggiare ciò che lo fa sentire bene: 🔹 con piastra o senza, 🔹 spendendo 90€ o 300€, 🔹 con lo sportwatch basic o quello supertecnologico. Serve davvero spendere così tanto? Forse no. Ma se quel paio di scarpe ti regala fiducia, felicità o sicurezza, allora sì, ne vale la pena. Perché a volte non compri solo una scarpa… compri motivazione. Certo, gli studi si contraddicono: c’è chi dice che le scarpe con piastra fanno male e chi invece sostiene che a fine maratona le gambe ringraziano. Alla fine, la verità è una sola: viva la libertà di correre come ti pare! L’importante è che ogni passo ti faccia stare bene. 💥 E già che ci sono… vi inserisco un’immagine con le scarpe che stanno facendo la storia nelle ultime Major! 🔥 Curiosi di vedere se ci sono anche le vostre preferite? 👟😉 #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto #corsa #benessere #running

La gente pensa che correre sia una questione di chilometri, tempi, classifiche, medaglie e record. Ogni volta che finisco una gara, le domande sono sempre le stesse: ⏱️ “Quanto ci hai impiegato?” 🥇 “Come sei arrivato?” Ma per me la corsa non è fatta di numeri. È troppo banale ridurla a una somma di secondi e chilometri. La corsa è una lotta contro me stesso, contro i miei limiti, contro la mia zona di comfort. È inseguire un sogno, costruire nel tempo un successo personale fatto di sacrifici, allenamenti, fatica e costanza — cose rare in un mondo che vuole tutto e subito. Allenarsi per mesi per pochi minuti di euforia, per quel traguardo che pochi possono capire, per me è la vera essenza della corsa. Corro per testare i miei limiti. E se scrivo che la corsa è la mia vita, lo dico con totale sincerità. Perché come nella vita, anche nella corsa: A volte si vince, a volte si perde. Bisogna sapersi fermare, riconoscere i propri difetti, imparare da chi ne sa più di te. E soprattutto, quando cadi, devi trovare la forza di rialzarti da solo. #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #CorsaSuStrada #Correre #Disciplina #ikkosatletitaranto #corsa #benessere

Come ogni anno, eccoci al classico dilemma del runner: come mi vesto per correre? 😅 Per me inizia ufficialmente il periodo del “troppo caldo o troppo freddo”. Esco con il sole e poi… arriva quella nuvoletta traditrice o il vento gelido della Valle d’Aosta che ti taglia in due come una lama di ghiaccio 🥶. E le mani? Non ne parliamo! Parti che sembra primavera, rientri che non senti più le dita e il viso è diventato una maschera di ghiaccio ❄️ La verità? Ogni volta sbaglio qualcosa. O mi vesto troppo e sudo come in piena estate, oppure troppo poco e mi ritrovo a desiderare i guanti da sci 😅 Ma alla fine, fa parte del gioco: il bello della corsa è anche questo — imparare a conoscersi, a trovare il proprio equilibrio tra comfort e sfida, tra caldo e freddo, tra testa e cuore. ❤️ E tu? Sei del team “maniche corte tutto l’anno” o del team “giacca antivento sempre pronta”? 👇 #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #RunningMotivation #CorsaSuStrada #Correre #ikkosatletitaranto #corsa

👉 “Quanti chilometri è la maratona?” Tanti amici e colleghi me lo chiedono, e dopo la risposta arriva subito la seconda: 👉 “Ma perché proprio 42,195 km?” Ovviamente, prima di tutto, mi dicono che sono matto 😜 E allora ho pensato di raccontarvelo davvero: perché dietro a quella distanza c’è una storia affascinante, fatta di mito, errori e… perfino di una regina curiosa! 👑 Tutto inizia nel 490 a.C. con Filippide, il messaggero greco che corse da Maratona ad Atene per annunciare la vittoria sui Persiani. Circa 40 km di gloria e fatica che, secoli dopo, ispirarono Michel Bréal e Pierre de Coubertin alle prime Olimpiadi moderne del 1896. All’inizio la distanza era “a sentimento”: 40 km più o meno, percorsi poco precisi, strade confuse e atleti che si perdevano tra le vie di Parigi o Atene 😅. Ma nel 1908, a Londra, successe qualcosa che cambiò tutto. La famiglia reale voleva vedere la partenza dal Castello di Windsor e l’arrivo nel White City Stadium. Risultato? Qualche aggiustamento qua e là… ed ecco serviti i 42 km e 195 metri che oggi tutti i maratoneti conoscono (e temono!). Solo nel 1921, la IAAF mise ordine decretando ufficialmente la distanza che ancora oggi rappresenta il simbolo assoluto della resistenza umana. La prossima volta che corri una maratona e senti le gambe bruciare negli ultimi 200 metri, pensa che sono quelli “reali”… nel vero senso della parola! 😉 E tu? Ti ricordi la prima volta che hai corso (o sognato di correre) 42,195 km? Raccontamelo nei commenti e seguimi per altre curiosità dal mondo della corsa 🏃‍♂️💬 #maratona #storiadellamaratona #runneritaliani #corroperpassione #runninglife #runningcommunity #runningmilo #ikkosatletitaranto #firenzemarathon #maratona #Mezzamaratona

A volte i sogni vanno messi su una bilancia. Non perché dobbiamo smettere di inseguirli, ma perché ogni cosa ha un prezzo: tempo, energie, cuore, rinunce. Ci sono momenti in cui bisogna chiedersi: il costo supera i benefici? Sto ancora correndo verso qualcosa che mi fa crescere, oppure sto solo ostinandomi a resistere per non ammettere che è cambiato qualcosa? Non è facile. Ma crescere significa anche imparare a riconoscere quando è tempo di spingere… e quando è tempo di respirare. La verità è che i sogni più veri non si arrendono. Si trasformano, si adattano, cambiano forma. E se continuano a farci battere il cuore, allora sì… vale ancora tutto. 💭 E tu, quale sogno stai pesando oggi? #runningmilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #CorsaSuStrada #Correre #ikkosatletitaranto #corsainmontagna

Oggi l’allenamento è… passeggiare con lei 🐾❤️ La mia cagnolina, la mia compagna fedele… Dopo un inizio settimana complicato (influenza intestinale per tutta la famiglia) ho dovuto interrompere gli allenamenti. Solo oggi sono riuscito a uscire a fare una semplice passeggiata… e con chi, se non con lei? Stare fermi è sempre difficile, ogni runner lo sa. La testa spinge, vorresti recuperare in fretta, magari rimettere le scarpe anche quando non sei ancora al top. Un tempo lo facevo anch’io: “Tutto, ma fermarmi? Mai!” Non era contemplato. Poi, col tempo, si cresce. Si ascolta il corpo, la mente, le sensazioni. E si capisce che a volte è meglio perdere uno o due allenamenti, che perdere la salute. Recuperare bene significa tornare più forte, più lucido, più presente. Oggi non ho corso. Ma ho camminato. Ho pensato. Ho condiviso il momento con chi non chiede niente, ma dà tutto. 🐶 E va bene così. Si riparte da qui. 💛 #runningmilo #correre #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #CorsaSuStrada #Correre #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #benessere #corsa

🍂 Lunedì autunnale. Corsetta relax sotto una pioggia leggera, con mille pensieri che scorrono nella testa come le gocce sull’asfalto. Ogni stagione lascia il suo segno — nel corpo, nella mente, nel cuore. L’autunno, per me, è riflessione, serenità, calma. Le giornate si accorciano, l’aria si fa dolce, la pioggerellina cade lenta… e io la adoro. Ogni corsa, che sia corta o lunga, diventa un piccolo viaggio interiore: torno a casa sempre con un pensiero nuovo, una consapevolezza in più, a volte perfino una soluzione. Correre d’autunno è come riordinare i pensieri, un passo alla volta. 🍁 #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #RunningMotivation #CorsaSuStrada #Correre #ikkosatletitaranto #corsa #benessere

Mi è piaciuta molto questa lettura di oggi, quindi la condivido con voi…. Quando è stata l'ultima volta che ti sei detto che stai facendo del tuo meglio? Non intendo il meglio secondo lo standard di qualcun altro o alla perfezione o senza fare errori. Semplicemente del tuo meglio. Nel bel mezzo del caos, dei dubbi, in quei lunghi giorni in cui niente sembra abbastanza, è così facile prendersela con se stessi, notare i propri errori e tutte le cose che vorresti aver fatto diversamente. Ma raramente ti fermi a pensare invece a tutte le cose a cui sei sopravvissuto. Tutti quei momenti in cui hai scelto di continuare a lottare anche se sarebbe stato molto più facile mollare. Quindi, nel caso in cui avessi bisogno di sentirtelo dire oggi, questo è il momento di ricordarti che stai facendo del tuo meglio. Ed è già più che abbastanza. Buon pomeriggio io passeggio con il mio miglior amico #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #firenzemarathon #CorsaSuStrada #Correre #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa #Disciplina