📉 "CORRI LA MEZZA A 4:00/KM CON QUESTO ALLENAMENTO!" 📈 "ECCO IL METODO PER FINIRE LA MARATONA IN 2H59!" Ogni giorno inciampo in pagine che promettono risultati miracolosi nella corsa. Come se bastasse seguire “la tabella giusta” per diventare più forti. La verità? NON FUNZIONA COSÌ. Allenarsi bene significa personalizzare, adattare, costruire nel tempo. Non esiste l’allenamento magico. Non basta copiare il piano del campione o del tuo amico che va forte come un treno. Ci sei tu, il tuo corpo, la tua testa e il tuo percorso. Questo deve essere chiaro. Le pagine serie, gli allenatori seri e chi divulga informazioni devono scriverlo e dirlo chiaramente. BASTA CON STE CXXXXTE!!!! Se corri, meriti verità, non illusioni. Correre è fatica, pazienza, disciplina. Non marketing. #corsa #allenamentocorsa #mezzamaratona #maratona #runresponsibly #runninglife #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsa #AllenamentoMentale #ikkosatletitaranto #runninglifestyle✌️ #corsainmontagna #marathon #benessere #running

🎙 HAI UNA STORIA CHE MERITA DI ESSERE ASCOLTATA? 🏃‍♀️🏃‍♂️ Hai iniziato a correre per superare un momento difficile? Hai trovato nella corsa la tua rinascita? Hai vissuto un'esperienza che ha cambiato il tuo modo di vedere la vita grazie a un paio di scarpe e una strada da percorrere? Raccontami la tua storia. La pubblico sul blog RUNNINGMILO e la condivido su tanti social dedicati alla corsa, dove potrà ispirare altri runner come te. Perché ogni passo ha un significato, e alcune storie meritano di correre lontano. 🧡 📩 Scrivimi in privato o nei commenti se vuoi condividere la tua esperienza! #RunningMilo #StorieDiCorsa #RunnerLife #Motivazione #Corsa #StorieCheIspirano #RunnersItalia #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #NeverGiveUp #RunnerLife #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #marathon #corsa #AllenamentoMentale #ikkosatletitaranto #runninglifestyle✌️ #corsainmontagna #benessere #running

🏃‍♂️ La corsa è come la vita: una lezione continua. Quando ho iniziato a correre, mi è bastato poco per capire quanto la corsa e la vita si somiglino: gestione, pazienza, piccoli passi ben misurati. Mia nonna mi diceva sempre: 👉 "Non fare il passo più lungo della gamba, né nella corsa né nella vita." Ed è un consiglio che porto ogni giorno con me. Gestire una famiglia, una carriera, i propri sogni... richiede la stessa attenzione con cui si affronta una gara: partire con i piedi di piombo, crescere con metodo, e ricordarsi che la paura non è il nemico, è la nostra alleata. Proprio da questa consapevolezza nasce una nuova sezione sul mio blog runningmilo.it, dedicata ai consigli pratici per la maratona (e non solo). 🚀 Presto online: suggerimenti, strategie e ispirazioni per chi vuole correre più lontano — e vivere meglio. Rimani connesso! #runningmilo #maratona #corsa #motivazione #runninglife #crescitapersonale #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

Buongiorno runner! Oggi riflettevo su una cosa bella che solo chi corre può davvero capire: il passaggio da una maratona internazionale con 50.000 persone... a una piccola gara di paese. Due mondi diversi, due emozioni uniche. La maratona è una sfida personale: arrivi, entri nella tua gabbia, ti prepari a lottare contro te stesso, in mezzo a migliaia di sconosciuti. Nelle gare di paese, invece, tutto cambia: ci conosciamo tutti, ci salutiamo, si respira aria di festa. Arrivi un'ora prima solo per il piacere di incontrare vecchi amici, scambiare due chiacchiere, conoscere facce nuove. Alla fine si resta, si parla, magari ci si beve anche una birra insieme. La corsa diventa ancora più umana, ancora più vera. Che siano grandi maratone o piccole gare di paese, l'importante è sempre lo stesso: correre, condividere, vivere. Se ti è piaciuto questo post, seguimi e metti un like alla mia pagina: a te non costa nulla, per me è fondamentale per continuare a condividere questa passione! 🙌 #runningcommunity #corsadistrada #garepodistiche #correre #maratoneti #passionedicorrere #Mezzamaratona #vda #valledaosta #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #runningmilo #Correre #CorsaSuStrada #Disciplina #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

🏃‍♀️ DOPO LA GARA DI IERI, OGGI HO SCELTO DI RECUPERARE COSÌ… 🌿 Ieri ho partecipato a una gara collinare intensa e davvero impegnativa. Gambe provate, fiato corto… ma cuore pieno. 💥 Oggi, però, niente divano o pigrizia. Ho scelto di dedicare un oretta al recupero attivo, una strategia che ormai considero fondamentale nella mia routine. Il recupero attivo significa optare per un movimento dolce e consapevole che favorisca il recupero senza stressare ulteriormente il corpo. Così, oggi ho deciso di correre 8 km leggeri leggeri, senza fretta, solo per sciogliere le gambe. Alla fine, qualche allungo per riattivare la muscolatura e liberarli dalle ultime tensioni. 👉 Perché lo faccio? Perché ho imparato che: 🔹 migliora la circolazione e accelera il recupero muscolare 🔹 riduce dolori e tensioni post-allenamento 🔹 mi aiuta a tornare più lucido e pronto mentalmente per i prossimi allenamenti 🔹 e – non meno importante – mi fa sentire bene, presente, allineato con il mio corpo Soprattutto dopo una gara impegnativa, sento che il recupero attivo è una vero aiuto per il mio corpo. Soprattutto nei periodi con qualche gara in più. 💬 E voi? Dopo una gara o un allenamento tosto, preferite il riposo assoluto o vi muovete un po’? Fatemi sapere nei commenti! #RecuperoAttivo #PostGara #TrailRunning #BenessereFisico #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

Buongiorno runner! Ore 5:00: sveglia. Colazione fatta, sacca pronta da ieri… non manca niente, solo il solito appuntamento con gli amici della corsa! Oggi si parte per Ivrea, destinazione 5 Comuni: 12 km veloci, tosti ma sempre con il sorriso La cosa bella? Non è solo la gara, ma tutto il rituale: l’alba, il viaggio, le chiacchiere prima del via. E voi oggi? Allenamento, gara o recupero sotto le coperte? #5comuni #runnerlife #domenicadigara #runnermilo #vitadarunner #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running #10k

Oggi mi sono svegliato con un sole pazzesco. Mentre bevevo il caffè mi son detto: “Allenarmi? Voglia zero. Oggi solo una passeggiata col cane.” Sapete com'è finita? 3 km di riscaldamento 10x400 m in salita 3 km di defaticamento La verità è che a volte la motivazione arriva dopo il primo passo. O magari dopo il primo sbuffo in salita. #runningmilo #mentalità #allenamento #corsainsalita #trailtraining #resilienza #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #CorsaSuStrada #NeverGiveUp #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #benessere #marathon #running

Ebbene sì… ho ceduto (di nuovo)! 😅 Durante il pranzo di Pasqua, tra una fetta di colomba e una risata in famiglia, mia figlia – la più piccola, la più viziata (su 4!) – parlando della mia ultima maratona, mi guarda e dice: "Mica vorrai andare di nuovo in Spagna, vero?" Onestamente? Sì, volevo! E l’opzione era Madrid. Ma niente da fare. Come sempre, ha vinto lei. Quindi… PARIGI! 🇫🇷 Prossima tappa: Maratona di Parigi 2026 ✨ PARIGI POUR L’ÉTERNITÉ ✨

Buona Pasqua a tutti i runner instancabili! 🐰 Che oggi le uniche ripetute siano quelle… delle colombe e delle uova di cioccolato 😄 Ricaricate le energie: da domani si torna a correre (forse)! Un abbraccio da RUNNINGMILO 🏃‍♂️💥 #BuonaPasqua #RunningMilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #vda #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running