NON PENSARE SEMPRE E SOLO AD ANDARE VELOCE!!! 🏃‍♂️⛰️ Domani o meglio questa notte turti gli occhi del mondo del trail running sono puntati in un unico lo luogo. Chamonix. Monte Bianco. UTMB. Il sogno di migliaia di runner. Quest’anno però c’è qualcosa che dovrebbe farci riflettere: la lista degli atleti élite che hanno dato forfait è lunga. Molti per problemi fisici e infortuni. E allora penso a noi AMATORI. Quelli che non vivono di corsa, che lavorano, hanno una famiglia e magari si allenano quando riescono. Eppure abbiamo iniziato a comportarci come professionisti. Una gara finisce e ne cerchiamo subito un’altra. Una settimana leggera sembra tempo perso. Se corriamo piano ci sentiamo scarsi. Se riposiamo ci sentiamo in colpa. Più veloce. Più chilometri. Più gare. Ma per andare dove? Me lo chiedo soprattutto oggi che sto tornando a correre dopo uno stop e sto scoprendo sulla mia pelle quanto sia facile chiedere troppo al corpo e quanto sia invece lungo il percorso per rimetterlo insieme. Forse ogni tanto dovremmo ricordarci una cosa: NON SERVE A NULLA ANDARE VELOCE SE STAI ANDANDO NELLA DIREZIONE SBAGLIATA. Non sto dicendo di smettere di cercare i propri limiti. Io voglio ancora gareggiare, faticare, migliorarmi e inseguire obiettivi che magari qualcuno considera persino folli. Ma voglio farlo ancora per tanti anni. E forse essere un runner più consapevole significa proprio questo: capire quando accelerare, quando rallentare e soprattutto quando fermarsi. Perché il vero traguardo non è correre fortissimo domenica prossima. È riuscire a infilarsi ancora un paio di scarpe tra 10 o 20 anni ed avere quella maledetta voglia di uscire a correre. Quindi prima di guardare il passo medio, i chilometri o la classifica fatti una domanda: STO ANDANDO VELOCE… O STO ANDANDO NELLA DIREZIONE GIUSTA? 👇 Tu riesci a fermarti quando il corpo te lo chiede o aspetti che sia lui a fermare te? Condividi il post con quell’amico che considera il riposo una perdita di tempo. 😏 #runningmilo #corsa #ikkosatletitaranto #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna #UTMB #utmbmontblanc

Nike- Adidas - Asics 👟 ASICS, NIKE O ADIDAS? Tre colossi del running, tre modi diversi di intendere una scarpa. Ma adesso tocca a voi: se poteste sceglierne soltanto una, quale portereste a casa? 🔵 ASICS ⚫ NIKE 🔴 ADIDAS Scrivetelo nei commenti e spiegatemi anche il perché #runningmilo #corsa #ikkosatletitaranto #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna

Questa sera pensavo che l’effetto più bello dell’allenamento non sia il risultato finale. Non è rispettare certi tempi nelle ripetute. Non è vedere il ritmo scendere. E forse non è nemmeno migliorare il proprio tempo alla fine di una gara. Credo che il bello dell’allenamento non sia neppure farlo soltanto per la salute o per avere un fisico più magro e più bello. Per me è qualcosa di diverso. Qualcosa di molto più semplice e, lasciatemelo dire, forse persino spirituale. Oggi ho riscoperto che allenarmi mi emoziona. Mi riempie l’anima di una gioia che non riesco ancora a spiegare. So soltanto che mi fa stare bene, mi fa sentire vivo e, in qualche modo, anche una persona migliore. Soprattutto quando la vita quotidiana prende una direzione diversa da quella che avrei voluto. Il cronometro misura i secondi. La bilancia misura i chili. Ma nessuno strumento può misurare ciò che un allenamento lascia dentro di noi. Ed è forse proprio quello il risultato più importante. E voi perché vi allenate davvero? Per un tempo, per il fisico, per la salute… oppure per quella sensazione che non si riesce a spiegare? Raccontatemelo nei commenti. #runningmilo #corsa #ikkosatletitaranto #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna

BUON FERRAGOSTO, RUNNER! ☀️🏃‍♂️ Questa mattina ho continuato la mia preparazione. Anzi, chiamiamo le cose con il loro nome: il mio recupero. Sto correndo lentamente. A dire il vero, sto ancora alternando corsa e camminata. Pian piano accorcio le camminate e allungo i tratti di corsa. Non è ancora il mio ritmo. Non è ancora il mio modo di correre. Non è ancora quello che vorrei. Ma sto correndo. E dopo 65 giorni di stop, questa è già una piccola, enorme vittoria. Mi era mancato infilarmi le scarpe. Mi era mancato incontrare le persone che incrocio da anni, fermarmi a salutare un amico che si sta allenando, sentire il caldo, il sudore, la fatica e quella meravigliosa stanchezza che arriva alla fine. Tutte cose normalissime. Almeno finché un infortunio non te le porta via. Adesso me le sto riprendendo. Un passo alla volta, senza fretta ma senza mollare. Se oggi mi chiedete perché mi alleno, la risposta non ha nulla a che vedere con tempi, medaglie o classifiche. Corro per sentirmi libero. Corro per sentirmi vivo. Corro per andare dove voglio, quando voglio. Corro per sudare, faticare e tornare a casa felice di essermi dedicato un’ora. Oggi non ho corso come avrei voluto. Ma ho corso. E oggi mi basta questo. Buon Ferragosto a chi corre, a chi cammina, a chi sta recuperando e anche a chi oggi si sta semplicemente riposando. ☀️ E voi, se doveste dimenticare tempi e chilometri, perché correte davvero? Raccontatemelo nei commenti. #runningmilo #corsa #ikkosatletitaranto #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna

POTRÒ ESSERE LIBERO DI COMPRARE LE SCARPE CHE VOGLIO? 🤷🏼‍♂️👟 Ogni giorno mi tocca sorbirmi il video del fenomeno di turno che si atteggia a professore universitario. “La scarpa con la piastra in carbonio sopra i 4’00”/km non serve a niente.” “Ti rovina le gambe.” “Prima o poi ti farai male.” Manca solo che mi dica che finiranno per amputarmele. Il problema è che, ad oggi, non esistono prove scientifiche solide che dimostrino che una scarpa con piastra in carbonio, rovini le gambe di chi corre più piano. Poi mi guardo intorno e noto una cosa curiosa. Quelli che ti spiegano che tu non hai bisogno delle scarpe in carbonio, spesso hanno al polso un Garmin da 900 euro, un completo tecnico da 120 euro e magari mille accessori che non sfrutteranno mai al 100%. E allora mi viene spontanea una domanda. A loro servono davvero? Oppure, semplicemente, gli piacciono? Perché se è così… vale anche per me. Io le scarpe in carbonio le compro perché mi piacciono. Perché quando le indosso mi sento bene. Perché mi fanno venire ancora più voglia di uscire a correre. Perché sono i miei soldi e li spendo come cavolo mi pare. Non tutto quello che compriamo deve essere giustificato con una tabella Excel🤷🏼‍♂️ A volte basta un motivo molto più semplice. Mi piace. Punto. E già che ci siamo… Mi devono dire come correre, cosa mangiare, quante ore dormire, quale integratore prendere, dove andare in vacanza, con chi allenarmi… Ragazzi… ogni tanto lasciate respirare le persone. La corsa dovrebbe regalarci libertà. Non l’ennesimo elenco di regole non richieste. E voi? Avete mai comprato qualcosa per la corsa semplicemente perché vi piaceva, senza doverlo giustificare a nessuno? #runningmilo #corsa #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna

65 giorni. Due mesi senza correre. Solo chi ama davvero questa disciplina può capire cosa significhi. Per molti correre è un passatempo. Per altri è un modo per tenersi in forma. Per qualcuno è solo un numero su Strava. Per me è molto di più. Ci lamentiamo sempre: del caldo, dell’umidità, della sveglia alle 6 del mattino perché dopo è impossibile correre. Poi arriva l’inverno e ci lamentiamo del freddo, del buio, delle giornate troppo corte. Ma quando un ortopedico ti dice: “Per due mesi niente corsa”, improvvisamente cambiano tutte le prospettive. Inizi un percorso con fisioterapista, palestra, esercizi, pazienza. E capisci una cosa: daresti qualsiasi cosa per tornare a sudare sotto il sole, anche con 45 gradi. Questa mattina, finito il turno alle 6, non sono nemmeno passato da casa. Mi sono cambiato direttamente al lavoro, ho infilato pantaloncini e scarpe e sono uscito. Pochi chilometri. Piano. Lentissimo. Quasi faticoso. Il corpo sembrava aver dimenticato quei movimenti, quel gesto così naturale che per anni avevo dato per scontato. Ma il cuore… no. Il cuore sapeva perfettamente dove stava tornando. Oggi non è stato un allenamento. È stato un piccolo ritorno alla libertà. E vi assicuro che non la darò mai più per scontata. Chi può correre oggi, lo faccia. Anche se fa caldo. Anche se piove. Anche se la voglia è poca. Perché correre non è un diritto. È una fortuna immensa. 👇 Vi siete mai fermati per un lungo infortunio? Qual è stata la sensazione quando avete rimesso le scarpe da corsa? #runningmilo #corsa #ikkosatletitaranto #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna

Ogni giorno apro i social e vedo sempre la stessa storia. Il video che ti spiega il segreto per correre sotto i 4’/km. Quello che ti rivela il metodo definitivo per non infortunarti mai. L’allenamento perfetto. L’alimentazione perfetta. La vita perfetta. E allora mi viene un dubbio. Ma nella loro giornata… dove stanno le cose normali? Tagliano mai l’erba del prato? Fanno la spesa? Litigano con la moglie, con i figli? Pagano una bolletta? Si dimenticano di buttare la spazzatura? Oppure vivono 24 ore su 24 con la fascia cardio addosso e una telecamera puntata in faccia? Io, sinceramente, mi sento di vivere in un altro mondo. 🫣 Un mondo dove oggi ho tagliato l’erba del mio prato invece di girare l’ennesimo reel sul “trucco segreto” per diventare un runner migliore. Perché la corsa è una parte della mia vita. Non è tutta la mia vita. E forse è proprio questo che ci dimentichiamo troppo spesso sui social: dietro ogni runner c’è una persona normale, con una casa da sistemare, una famiglia, giornate storte, problemi e responsabilità. Io continuo a preferire un prato vero da tagliare piuttosto che una vita perfetta costruita per qualche like. Il mio prato, almeno, è davvero verde. E soprattutto è reale. E voi? Preferite seguire chi vi vende la perfezione o chi vi mostra anche la vita vera, con tutti i suoi difetti? #runningmilo #corsa #ikkosatletitaranto #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna #corsainmontagna🏃🗻

Il nostro motore segreto: l'elastico perfetto! 🫀🏃‍♂️ Avete mai pensato a cosa succede fisicamente al nostro cuore mentre maciniamo chilometri? Guardando questo video riflettevo su una bellissima immagine clinica: il cuore d'atleta si dilata e si comporta esattamente come un elastico. Più lo tiri con l'allenamento, più forza sprigiona quando si contrae per pompare il sangue. Chi lavora tutti i giorni nel mondo dell'educazione sa bene quanto le metafore visive siano il modo più potente per trasmettere concetti complessi. E con il mio background in psicologia, trovo sempre incredibilmente affascinante vedere come il nostro corpo e la nostra mente si adattino in perfetta sinergia per sostenere uno sforzo prolungato. Oggi che questa bellissima community conta quasi 5000 appassionati, voglio farvi una domanda: voi lo percepite il vostro "cuore d'atleta" che lavora e spinge al massimo, magari durante le ripetute più dure o negli ultimi chilometri di una gara? Raccontatemi le vostre sensazioni nei commenti e continuiamo ad allenare i nostri cuori elastici! 👇 ➡️Spiegazione del poliambulatoriolocatelli #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto #corsa #benessere

Due mesi mese fa mi hanno tolto la corsa. Oggi, invece, è arrivato il primo vero test Niente palestra. Niente piscina. Solo una camminata veloce… con un po’ di zavorra sulle spalle. Per qualcuno sarà poca cosa. Per me è un test. È il momento di capire se tutto il lavoro fatto in queste settimane, spesso lontano da quello che amo davvero, sta iniziando a dare i suoi frutti. Ho imparato una cosa: il recupero non è tempo perso. È allenamento anche quello. Forse il più difficile, perché ti obbliga ad avere pazienza quando dentro vorresti solo correre. Oggi non festeggio i chilometri. Festeggio un passo in più verso il ritorno. E credetemi… manca sempre meno. 💪🏃 Ci siete passati anche voi? Qual è stato il momento in cui avete capito che il peggio era finalmente alle spalle? Raccontatemelo nei commenti. 👇 #runningmilo #corsa #ikkosatletitaranto #maratona #mezzamaratona #corsainmontagna