La 21 di Primavera per me non è una gara qualsiasi. È una di quelle gare che sanno di ripartenza, di stagione che si rimette in moto, di emozioni che tornano a bussare. Un classico, sì, ma uno di quei classici belli davvero: gara partecipata, organizzata bene, con un percorso impegnativo che non ti regala nulla e forse proprio per questo la rende ancora più affascinante. Per quanto riguarda me, inutile nasconderlo: alla partenza il morale non era dei migliori. I problemi fisici non sono ancora risolti, le sensazioni non sono quelle che vorrei e onestamente avevo più dubbi che certezze. Ero lì con la testa un po’ pesante e con tante domande dentro. Poi però succede sempre quella magia che noi runner conosciamo bene. Metti il pettorale, inizi a muovere i primi passi, ti ritrovi in mezzo a un fiume di persone che condividono la tua stessa passione e qualcosa cambia. Il sorriso torna fuori quasi da solo. La felicità prende spazio. E tutte quelle sensazioni che mi mancavano da tempo, piano piano, si sono ripresentate. Correre in mezzo a centinaia di runner per me resta qualcosa di speciale. Ha un fascino unico, difficile da spiegare a chi non lo vive davvero. È energia, è condivisione, è quella sensazione di sentirti esattamente nel posto in cui vuoi essere. Il ritmo non è ancora il mio, questo lo so bene. Non sono ancora tornato alla mia versione migliore, ma oggi ho corso meglio di quanto immaginassi alla partenza. E già questo, credetemi, vale tanto. Mi porto a casa un po’ di buon umore, un pizzico di fiducia in più e soprattutto la voglia di continuare a lottare per tornare a gareggiare bene. Perché a volte non conta solo il cronometro. A volte conta soprattutto ritrovare certe emozioni. E oggi, finalmente, ne ho ritrovata qualcuna. ❤️🏃‍♂️ #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto #21diprimavera #santuccirunning

Dopo mesi, finalmente, torna un po’ di quella vecchia e sana routine da runner 😃😃 Le condizioni non sono perfette, anzi… se devo essere sincero non dovrei nemmeno pensare a una gara. Però certe cose non si spiegano fino in fondo: la voglia di rimettere un pettorale, di ritrovarmi in mezzo a tanti “simili”, di sentire quell’energia che solo noi runner conosciamo, era diventata troppo forte da ignorare. Perché allenarsi, macinare chilometri, stringere i denti, fare sacrifici e poi tenersi tutto dentro… non è da me. E forse non riuscirò mai a capire chi si allena senza mai voler mettere alla prova ciò che costruisce ogni giorno. Per me non è mai una sfida contro gli altri. È sempre e solo una sfida con me stesso. Un confronto sincero, senza scuse. La gara, alla fine, è questo: una cartina tornasole. Ti dice dove sei, quanto vali in quel momento, cosa hai costruito e cosa invece manca ancora. E anche quando non sei al top, sa darti risposte che nessun allenamento riesce davvero a darti. Oggi quindi nessuna follia, nessuna aspettativa esagerata. Me la godo per quello che può essere: un lungo in compagnia, un ritorno a certe sensazioni, un piccolo assaggio di normalità che mi mancava tantissimo. Il clima c’è, l’atmosfera è quella giusta, la voglia pure… e allora va bene così. Oggi conta esserci, respirare di nuovo quell’aria e ricordarmi perché, nonostante tutto, correre resta sempre una delle cose che sento più mie. E voi? Oggi cosa fate di bello? Tra gare, allenamenti e uscite all’aria aperta oggi c’è davvero l’imbarazzo della scelta 😃 #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #lamezzaditorino #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto

Beh… sulle scarpe cosa vuoi dire ancora? La realtà è una sola: sempre più costose, sempre più performanti e con sempre più modelli sul mercato rispetto a qualche anno fa. E qui mi rivolgo soprattutto agli amatori, a chi corre da poco, a chi sta costruendo adesso il proprio “armadio da runner” senza voler lasciare mezzo stipendio in cassa. 😅 E allora oggi ti lancio un consiglio semplice, pratico, da runningmilo style: se vuoi risparmiare sulle scarpe senza fare cavolate, compra la collezione precedente. ✅ Cerca un modello “season -1” (l’anno prima) ✅ Assicurati che lo sconto sia almeno del 30% (se no… non è un vero affare) ❌ Ma non esagerare andando su scarpe di 3 anni fa: la mescola col tempo può perdere elasticità, e rischi di ritrovarti con una scarpa più “legnosa”, meno piacevole… e a quel punto il risparmio te lo paghi in comfort. Ti faccio un esempio concreto, così parliamo chiaro: io volevo provare le ON RUNNING. Mi sono messo a cercare bene e mi sono portato a casa un paio di Cloudboom Strike a un prezzo super competitivo. E per i giorni “easy”, quelli da macina tranquillo, ho trovato le Hoka Clifton 10… a un prezzaccio. 😎 Morale? Non devi inseguire per forza l’ultima uscita come se fosse l’unica scarpa possibile per correre bene. A volte il vero upgrade è saper comprare con la testa. Buona ricerca… e se trovate l’affare del secolo, fatemelo sapere nei commenti che mi fate felice! 🤣👟🔥 #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa

Ragazzi… guardatela bene 😍 Questa è la medaglia della prossima Mezza di Torino e secondo me è una di quelle che non è “solo un pezzo di metallo”. È verde intensa, bella piena, con quel toro in rilievo che ti ricorda subito dove sei: Torino, grinta, tradizione e gambe che non devono mollare. Come a dire “ok, adesso te la sei guadagnata”. Ma la cosa che mi fa impazzire è che racconta la città: perché Torino non è solo un percorso, è un’atmosfera. È correre con il Po vicino, respirare storia, e sentirti parte di una di quelle gare “fatte bene”, dove arrivi al traguardo e ti dici: ne è valsa la pena. E vi do una notizia: io ci sarò 💪 Farò il pacer accompagnando i runner dell’1:50 ⏱️🔥 Se vuoi essere uno di noi hai due cose da fare: 1. Iscriviti alla Mezza di Torino 2. Se ti fa piacere scrivimi e ti inserisco nel mio gruppo di runner così ci prepariamo insieme, ci diamo dritte, motivazione e arriviamo al via già carichi 😄🏃🏻‍♂️ Chi viene con me a prendersi questa medaglia? 💚 #Mezzamaratona #lamezzaditorino #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto #corsainmontagna #corsa #benessere

Oggi la giornata inizia così: J|Medical, un altro consulto con il traumatologo. Sensazione? Un mix strano… preoccupazione da una parte, speranza dall’altra. Perché quando sei fermo o non corri come vorresti, ogni visita è un po’ come stare sulla linea di partenza: cuore che spinge, testa che fa mille film, e quella domanda che ti rimbalza dentro… “Ok… e adesso? Quando torno davvero?” Io non cerco miracoli. Cerco risposte chiare, un percorso, una data mentale su cui appoggiarmi. Perché correre non è solo fare chilometri: è sorridere, sentirsi “a posto” anche quando tutto il resto è un casino. Quindi oggi si va così: 📌 ascolto 📌 capisco 📌 mi prendo quello che serve 📌 e riparto, passo dopo passo. Incrociamo le dita 🤞 E voi? Quando avete un controllo o un consulto importante… siete più team ansia o team speranza? 😅💬 #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #corsainmontagna #ikkosatletitaranto #corsa

Nuova puntata di “sfogo” firmata RUNNINGMILO 😅 Oggi parliamo di influencer. Quelli grossi eh… dai 100k follower in su, fino a quelli che negli anni hanno messo insieme eserciti di seguaci. E partiamo da una cosa semplice: sono persone. Quindi no, non si può nascondere tutto dietro la parola INFLUENCER come fosse un lasciapassare universale. Perché se hai quella platea lì… un minimo di obbligo morale ce l’hai oppure no? Io dico di sì. E quando vedo contenuti “sparati” solo per pubblicizzare prodotti, alimentare polemiche o prendere altri follower… a me viene una parola sola: VER-GO-GNA. Esempi? Prego. Ragazze che iniziano la “morning routine” facendosi vedere in biancheria intima, poi passano al caffè e al journaling come se niente fosse. Uomini che devono mostrare gli addominali pure mentre pranzano a gennaio, o mentre fanno la doccia con l’asciugamano “strategico” (che tanto, se potessero, lo toglierebbero anche quello). Ma io mi chiedo: questa è corsa? Questo è sport? Questa è informazione? Per me no. Per me è sempre più qualcosa che assomiglia a un circo 🎪 Dove la performance non è l’allenamento, non è la crescita, non è la disciplina… È solo l’attenzione. A qualunque costo. E allora io scelgo altro. Scelgo contenuti che parlano di fatica vera, di progressi lenti, di infortuni, di giorni no, di scarpe consumate, di sudore e di km fatti senza filtri. Dimmi la tua: secondo te oggi i social stanno raccontando lo sport… o lo stanno trasformando in spettacolo? 👇

Seconda risonanza magnetica in pochi mesi… speriamo davvero sia l’ultima. E soprattutto quella decisiva: quella che ti mette nero su bianco cos’è, dov’è e come ci si lavora. Perché il vero logorio non è solo il dolore. È l’incertezza. È uscire a correre con la testa che frena prima ancora dell’anca. È sentirti “quasi” e non “libero”. Oggi però voglio vederla così: non è un passo indietro, è un passo verso la soluzione. Una RM in più può valere settimane (mesi) di tentativi a caso. 🤞🤞🤞 E quando arriva il referto… si riparte: con un piano chiaro, senza improvvisare, e con l’unico obiettivo che conta davvero adesso: tornare a correre bene e divertirsi. #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #corsainmontagna #corsa #benessere #running

Da settembre non metto più un pettorale addosso. Saltata Firenze. Saltata la mezza di Novara. Saltata la 21K di Bergamo. E sapete qual è la cosa peggiore? Che ormai non programmo più nulla. Non perché non ne abbia voglia… ma perché oggi l’unico obiettivo serio è uno solo: riprendermi al 100% dall’infortunio. Punto. Però c’è una cosa che mi manca in un modo quasi ridicolo… e allo stesso tempo verissimo: il ritiro del pettorale 🤷🏼‍♂️ Sì, perché c’è un momento che ogni maratoneta aspetta quasi quanto il traguardo: quando entri all’Expo, senti odore di scarpe nuove e ansia buona, e vai lì… al bancone… a dire il tuo nome. E in quel preciso secondo il “forse” diventa “ci sono”. Non è una formalità. È un passaggio di stato. È quando mesi di allenamenti, dubbi, sveglie, sacrifici… prendono forma in un numero. Un numero stupido, di carta, eppure pesantissimo. Lo prendi in mano e ti cambia la postura. Ti guardi allo specchio e dici: “Ok… adesso è reale”. E non importa se sei maratoneta, accompagnatore o semplice appassionato: quell’atmosfera la senti tutta. Certe vibrazioni non le spieghi. Le respiri. E si sentono solo lì. Solo in quei giorni. Solo una volta all’anno. Sto lavorando per tornare. Ma lo ammetto: mi manca anche quella coda, quel casino, quel sorriso da “siamo tutti matti”, e quella sensazione che ti entra sotto pelle. Il pettorale, per me, non è solo un pezzo di carta. #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto #corsainmontagna

In inglese le chiamano daily trainer. Tradotto: le scarpe da battaglia, quelle che metti quando esci per “il giretto”, quando non hai voglia di pensare troppo e vuoi solo correre e stare bene. Sono le scarpe da allenamento di tutti i giorni: non nascono per fare il personal best, non sono “specialistiche”, ma ti accompagnano in mille situazioni. E qui dentro ci finisce di tutto: modelli diversi per struttura, geometrie, mescole dell’intersuola e anche per come è fatta la tomaia. La cosa bella è che, nonostante le differenze, hanno un DNA comune: sono pensate per macinare chilometri, per stare comodi anche quando vai piano, quando sei stanco, quando devi recuperare… e, soprattutto, devono durare. Perché se una scarpa la usi 4–5 volte a settimana, o è solida… o ti saluta dopo due mesi. Però occhio: daily trainer non vuol dire “tutte uguali”. Senza fare nomi e modelli, possiamo dividerle in tre grandi famiglie: • Le maxi: tanta intersuola, spesso super morbida. Comfort e protezione, come correre sul divano (più o meno 😅). • Le classiche: le scarpe “di sempre”, solo che ormai si sono tutte un po’ alzate da terra, con spessori più importanti e più comfort generale. • Le daily trainer più veloci: quelle che ti fanno dire “ok oggi allungo un po’” senza dover per forza tirare fuori la scarpa da qualità. Una via di mezzo tra la scarpa quotidiana e quella più performante. Insomma: le daily trainer sono il pane quotidiano del runner. Non fanno scena, ma se sbagli scarpa qui… te ne accorgi ogni santo giorno. #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #ikkosatletitaranto #corsa