Buona domenica runner e non ☀️☺️ Oggi niente corsa per me… il lungo l’ho fatto ieri, proprio per potermi godere questa domenica in montagna con mia moglie, la vera appassionata di sentieri, boschi e panorami mozzafiato 🏔️💚 Se da quest’anno mi sto dedicando un po’ di più ai trail è (anche) merito suo. Lei la montagna ce l’ha nel cuore… e ora, piano piano, ce l’ho anch’io nelle gambe. Correre è bellissimo. Ma condividere la fatica e la natura con chi ami, lo è ancora di più ❤️ Buoni chilometri… o buoni passi, ovunque siate! #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #vda #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #RunnerLife #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #corsa #marathon #benessere #running

LA CORSA MI HA PRESO PER MANO, QUANDO TUTTO IL RESTO MI LASCIAVA CADERE. Lo so che può sembrare strano, ma sapete cosa amo davvero della corsa? Che nei momenti più bui, lei c’era. Dopo un litigio, una delusione, una di quelle giornate in cui pensi “basta, non ce la faccio più”… La corsa mi è venuta incontro. Non ha chiesto spiegazioni. Non mi ha giudicato. Mi ha solo detto: 🟡 “Indossa le scarpe. Esci. Inizia a muoverti.” Mi ha tirato su dal pavimento, quando nemmeno io ci credevo. Mi ha dato uno scopo, un ritmo, una direzione. E sì, anche lei ogni tanto è dura con me. Una sconfitta, un risultato deludente, una salita che sembra infinita… Ma non lo fa per farmi male. Lo fa per ricordarmi chi sono. Per insegnarmi che non si molla. Che le cose si conquistano, passo dopo passo. No, non cancella il dolore. Ma lo rende sopportabile. E ogni volta, mi restituisce una versione migliore di me stesso. Se anche tu hai una storia simile, se la corsa ti ha raccolto almeno una volta nella vita… 💬 Raccontamela nei commenti. 📲 E se ti sei ritrovato in queste parole, seguimi. Ti prometto che qui si parla di corsa, sì… Ma soprattutto di vita vera. #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #corsainmontagna #Disciplina #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

Anche oggi è andata ✅ Caldo? Torrido. Ma i 17 km di saliscendi me li sono portati a casa con buone sensazioni e tanta soddisfazione. Non si corre solo per l’oggi. Si corre per costruire. Perché l’autunno non ti regala nulla, e un po’ di forza nelle gambe ora fa la differenza dopo. #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

🏃‍♂️ Tutti abbiamo un passato… prima delle scarpe da running. Mi piace pensare che ogni runner abbia una storia prima della corsa. Un momento, un pensiero, una scintilla. Quella cosa che ti ha acceso dentro, anche se all’epoca non lo sapevi, la passione per la corsa. Chiamatelo fattore scatenante, chiamatelo “clic” mentale, chiamatelo anche “quel giorno che ho detto basta”. Ma sono sicuro che da qualche parte, in tutti noi, è partito un piccolo “rimirino” nel cervello. Sottile ma insistente. Quello che ti ha spinto a infilare un paio di scarpe e uscire. 🎯 C’è chi ha iniziato per dimagrire. 💪 Chi per rimettersi in forma dopo anni passati tra scrivanie e divani. 👯‍♂️ Chi perché un amico non la smetteva più di parlarne. 👨‍👩‍👧 Chi perché un familiare era già nel tunnel e ha detto “vieni anche tu”. E poi ci sono le storie più silenziose. Quelle che non sempre si raccontano. 📌 Quelle in cui il click è arrivato dopo un crack. Una sofferenza. Un trauma. Un dolore da trasformare. C’è chi ha iniziato a correre per non impazzire. Perché doveva salvarsi. Perché aveva bisogno di respirare. E la corsa è diventata terapia, ancora prima che sport. E piano piano, è diventata uno stile di vita. Un modo per rimettere insieme i pezzi, uno dopo l’altro. Con il ritmo dei passi e il silenzio delle salite. ❤️ E tu? Ti ricordi qual è stato il tuo fattore scatenante? Lo racconti o te lo tieni stretto? Scrivilo nei commenti 👇 E se ti va, segui la pagina RUNNINGMILO: qui non si corre per battere gli altri, ma per ricucire qualcosa dentro di noi. #RunningMilo #Motivazione #Corsa #IniziaACorrere #RunningCommunity #RunnerItaliani #StorieDiCorsa #FattoreScatenante #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #Mezzamaratona #CorsaSuStrada #NeverGiveUp #Correre #runningmilo #Disciplina #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

Anche oggi ho anticipato la sveglia per fregare il sole 🥵 Perché diciamocelo: correre con 30 gradi addosso non è da eroi, è da matti! Così alle 7:00 ero già fuori. Sole battuto sul tempo. 🏃‍♂️☀️ ✅ Gambe attivate ✅ Testa più leggera A chi dice “non ho tempo per allenarmi”, rispondo: a volte basta solo puntare la sveglia un po’ prima (e volerlo davvero). Tu oggi l’hai fregato il sole? Fammi sapere a che ora sei uscito a correre! 👉 Seguimi per condividere insieme questa passione che ci fa alzare prima dell’alba… solo per correre! #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

🏃‍♂️🧠 CORRERE CON LA TESTA (PRIMA ANCORA CHE CON LE GAMBE) Lo sapevi che ogni passo che fai correndo può essere un passo dentro te stesso? Basta infilarsi un paio di scarpe da running, uscire di casa e ascoltare il rumore dei propri pensieri mentre diventano ritmo. La corsa non è solo fatica e fiato. È anche uno spazio mentale dove sfoghi le paure, chiarisci le idee, ritrovi il silenzio e stranamente te stesso. È una seduta di psicoterapia… ma sudata! 💦 Nelle giornate no, quando tutto sembra andare storto, la corsa diventa la mia valvola di sfogo. Nelle giornate sì, è un inno alla gratitudine. E in mezzo… c’è la vita vera. Quella che si corre, si respira e si affronta un km alla volta. Se anche tu hai mai detto “esco a correre per schiarirmi le idee”, allora sì: stai già facendo psicologia in movimento. 💬 “Corro per stare meglio, non per essere perfetto. Corro per ritrovarmi, non per fuggire. Corro… per capire chi sono.” 👉 Se ti sei ritrovato in queste parole, seguimi. Su questo profilo non si parla solo di tempi e chilometri. Parliamo di cuore, testa e gambe. Perché correre non è mai solo correre. 🧠❤️🏃‍♂️ RUNNINGMILO – dove la corsa incontra la mente. #PsicologiaDellaCorsa #RunningMenteECorpo #BenessereMentale #CorrerePerPensare #RunnerLife #SeguimiSeCorri #RunningMotivation #RunToFeel #CorrereFaBene #MentalRunner #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

"Ho sfidato le montagne. Ora è il momento della verità." 3 vertical. 2 trail. Ore di fatica scolpite nelle gambe, chilometri graffiati sul cuore. Ho corso nel fango, respirato polvere, ascoltato il battito delle rocce sotto i piedi. E in tutto questo, c’era lei. Una scarpa. Una compagna. #SalomonUltraGlide3 Sempre lì, nei miei passi decisi in salita, nella danza incerta dei tratti più tecnici. Mi ha seguito ovunque: su crinali dove il vento urla come un dio antico, tra radici che sembrano mani che ti tirano giù, tra i pensieri più bui e le vette più limpide. E sapete cosa? Mi sono trovato davvero bene. In salita ho sentito la spinta. Nel fango, l’aderenza. Sui sentieri impossibili, la sicurezza. Era quasi perfetta… Quasi..... Perché ogni leggenda ha la sua crepa. Ogni eroe ha il suo tallone. E forse — forse — in discesa, qualcosa ha vacillato. Ma non vi dico di più. Non ancora. La recensione sta arrivando. E sarà senza pietà. Come una salita verticale dopo il trentesimo chilometro. Preparatevi. RUNNINGMILO non fa sconti a nessuno. Nemmeno alle scarpe. Sapete perché? Perché non me le ha regalate la #Salomon… me le ha regalate mia moglie. E quando è così… altro che sponsorizzazioni. Qui si corre con cuore, sudore e verità. #Mezzamaratona #vda #maratona #RunningMotivation #Allenamento #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #marathon #corsa #benessere #running

🌞 AOSTA, ore 7:40. 21 gradi. L’estate è (finalmente?) arrivata. E con lei… il forno a cielo aperto! 🔥 Da giorni ormai si boccheggia: afa, umidità, e quella sensazione costante di essere avvolti da un phon gigante impostato su “tempesta tropicale”. 🌬️💦 E noi runner? Noi resistiamo. Noi ci adattiamo. Noi… sudiamo come se avessimo finito una maratona dopo 2 km di corsetta. 🥵 💡 La sveglia suona alle 5:30 (quando va bene). L’idea è di trovare un po’ di frescura… ma sorpresa! È già estate piena anche lì fuori! E allora ci si chiede: Come si fa a correre quando il caldo ti rincorre più di un PB sulla 10K? Io continuo a provarci. All’alba. Al tramonto. Con la faccia da zombie e il cuore da guerriero. 🔥 Perché correre con il caldo è dura, ma mollare lo è molto di più. E voi? Come vi state allenando in questo forno estivo? Vi svegliate prima delle galline o correte col frontalino di notte? Scrivetemelo nei commenti o mandatemi un piccione viaggiatore disidratato! 😄 🎯 Se anche tu sei un runner testardo, se anche tu corri per star bene, nonostante tutto, allora questa è la pagina giusta per te. Seguimi per sorridere, motivarti, e condividere ogni passo in questa folle avventura che si chiama corsa. 👉 Lascia un like, tagga l’amico runner più sudato del gruppo e segui la pagina RUNNINGMILO: ogni giorno un post che ti farà sorridere… e sudare insieme a noi! #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #vda #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

Da qualche giorno non scrivo? È vero. Avete ragione. Ma non sono un blogger. Non sono un content creator. Sono un runner. Uno vero. Uno che scrive ad altri runner, non per vendere sogni o follower, ma per raccontare la verità. La nostra verità. Scrivo per chi si allaccia le scarpe all’alba o dopo un turno di notte. Per chi corre non per moda, ma per tenersi in piedi quando tutto il resto crolla. Per chi inizia e pensa di mollare, ma poi ci riprova il giorno dopo. Per chi cerca risposte. Reali. Concrete. Sabato scorso ho corso un trail da quasi 30 km con oltre 1800 metri di dislivello positivo. Una montagna alla volta. Un passo alla volta. Ci sono arrivato passando per altri trail, piccoli, duri, a volte crudeli. E so che questa è solo una tappa: sto preparando le gambe – e la testa – a qualcosa di più lungo. Più alto. Ma voglio dirvi una cosa. Voglio che vi resti dentro come una pietra nello zaino: correre così… ha un prezzo. Un prezzo che non si paga solo con il fiato corto o le gambe indurite. Si paga in tempo. In fatica. In assenze. Si paga con la stanchezza dopo il lavoro. Con 5 uscite a settimana. Con 50, 60, 80 km che rubano ore al divano, alla famiglia, alla calma. Ogni allenamento è una scelta. Ogni traguardo è una rinuncia. Ogni salita è una sfida con se stessi. Non cercate la perfezione. Cercate il significato. Correte per non cedere. Correte per trovare forza nella sofferenza Correte perché, in un mondo dove tutto scorre veloce e vuoto, noi abbiamo ancora il coraggio di resistere. Di costruire un passo dopo l’altro. Scrivo quando ho qualcosa da dire. E oggi vi dico: se sentite che è dura… allora siete sulla strada giusta. Il resto è solo rumore...