Chi non corre potrebbe guardare questa foto e pensare: "È solo un mucchio di roba". Chi corre in montagna, invece, lo sa: questa è la preparazione al giorno in cui smetti di essere normale. È il momento in cui scegli di essere libero, sporco, affaticato, felice. È il giorno prima della corsa. Il giorno prima dell’impresa. Il giorno in cui diventi ciò per cui ti sei allenato per settimane, mesi o anni. #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #vda #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #Correre #CorsaSuStrada #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running #licony #liconytrail #vdatrail #vdatrailers #vdatrails #toutrailvda #toutrail

Pronti a correre la vostra prima 10K? 🏃‍♂️💨 Se stai cercando la gara perfetta per iniziare a correre, la 10K è quella giusta per te! ✅ 🌟 Perché sceglierla? 👉 Sfida allenante ma non eccessiva 👉 Preparazione senza stravolgere la tua routine 👉 Zero stress per idratazione e integrazione 👉 Gare disponibili tutto l'anno Che tu sia un principiante o un runner esperto, la 10K è un obiettivo stimolante e gratificante! 🎯 corri a leggere l'articolo su runningmilo #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #Correre #CorsaSuStrada #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon

Ultimo vertical della stagione… 🤔 forse. Il circuito si è concluso a Cogne, tra pioggia, fango e tanta nebbia. Ma sapete una cosa? Forse è proprio questo che rende belli i vertical in montagna: il lato selvatico, duro, autentico. Mi sono divertito, nonostante (o grazie a) le condizioni. Ci vediamo su qualche altra salita… magari presto. ⛰️💪 #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #vda #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

✅ Acquisto del sabato fatto! Questo weekend mi aspetta un bel trail da 25km con 1600D+, perfetto come tappa di avvicinamento a qualcosa di ancora più tosto a fine luglio. 💪⛰️ Se vi capita di avere il sabato libero, vi consiglio di non perdervi il LICONY TRAIL qui in Valle d’Aosta: un mix perfetto tra panorami mozzafiato e salite che mettono alla prova le gambe e la testa. I trail qui non sono solo belli… sono esperienze da vivere, dal primo all’ultimo metro. 🏔️✨ #trailrunning #valledaosta #liconytrail #runningmilo #correreinmontagna ##mountainvibes #runnermilo #carboidrati #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #vda #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running

🥖💥 CARBOIDRATI & SPORT: tutto quello che devi sapere! Se corri, pedali o fai sport di endurance, non puoi ignorare l’alimentazione. ❌ Basta crisi al 30° km! ✅ Con la giusta strategia, puoi arrivare a 120g/h di carboidrati e spingere fino alla fine 💪 🔍 Scopri quanta energia serve davvero 🧪 Quali gel e bevande usare 🥤 Liquidi o solidi? Pro e contro 🧠 Come educare il tuo intestino in allenamento 📲 Link in bio / nelle storie #running #maratona #endurance #alimentazionesportiva #carboidrati #runnermilo #strategianutrizionale #sportperformance #Mezzamaratona #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #Correre #CorsaSuStrada #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere

Non credo di essere fotogenico. Anzi, sono abbastanza sicuro del contrario. Ci sono runner che sembrano modelli anche dopo 35 km. Volti freschi, sorrisi perfetti, passo leggero. Io invece sembro appena uscito da una lavatrice. Fradicio, stravolto, piegato dalla fatica. E no, non è una metafora. Quando arrivano le foto delle gare, spesso ci butto solo un’occhiata veloce. A volte le cancello subito. Altre, invece, ci torno sopra con più calma. Perché in fondo, anche se non mi piaccio, quelle immagini raccontano qualcosa di vero. Mostrano la fatica. Il sudore. Il momento in cui ti chiedi “chi me l’ha fatto fare?”. E anche — se guardi bene — il divertimento che c’è sotto tutta quella stanchezza. Sono rare le foto che mi piacciono davvero. Quelle in cui riesco a rivedermi, senza giudicarmi. Ma ogni tanto decido comunque di pubblicarne qualcuna. Perché credo sia giusto mettere un volto a quello che scrivo. Un volto vero, vissuto, imperfetto. Non corro per venire bene in foto. Corro per stare meglio con me stesso. E se ogni tanto una foto può raccontarlo, anche solo un po’, allora vale la pena condividerla. Anche con il viso stanco. Anche con la maglia sudata. Anche se non sono fotogenico. Perché sono io. E questo, alla fine, è tutto ciò che conta.

Buona domenica e buone corse a tutti! 🏃☀️ Qui in Valle d’Aosta oggi è stata una giornata rovente: caldo 🥵 e sole a picco ☀️. Ho partecipato a una gara collinare di 10 km sotto un sole cocente, e vi giuro che a un certo punto pensavo di aver sbagliato tutto… ma poi ho capito che avevo semplicemente dato tutto quello che avevo. Non avrei potuto fare di più. E alla fine il risultato è arrivato: 1 minuto in meno rispetto all’anno scorso 💪🔥 E voi? Avete corso o vi siete allenati oggi? Fatemi sapere com’è andata!

Post Allenamento: dopo la 21K… si torna a correre! Dopo la mezza maratona di domenica scorsa, e un piccolo vertical mercoledi oggi 8 km, seguito da qualche allungo defaticante per sciogliere un po’ le gambe… che nel finale sembravano fatte di pietra! Sensazioni? Non perfette, certo. Ma nemmeno da buttare. A volte il corpo ha bisogno solo di riprendere il ritmo, di ricordare come si corre anche quando è stanco. E oggi è stato proprio così: un allenamento utile, non brillante, ma necessario. Allenamento portato a casa. Testa, gambe e cuore: presenti. E voi? Vi siete allenati oggi? Raccontatemi i vostri km, i vostri piccoli traguardi quotidiani. Perché ogni corsa conta. Sempre. #RUNNINGMILO #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #corsainmontagna #Disciplina #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #marathon #corsa #benessere #running

AOSTA21k ✅ Andata esattamente come da programma! Terza mezza della stagione e terzo miglioramento consecutivo: più fluidità, più energia, più divertimento… e il cronometro ha confermato le sensazioni 💪 La foto appena tagliato il traguardo dice tutto 😉 La costanza e il sacrificio premiano sempre: niente scorciatoie, niente miracoli. Solo lavoro, testa e passione. Nei prossimi giorni sul blog la recensione completa della Aosta21k🏃‍♂️📍 #aosta21k #RunningMilo #HalfMarathon #Costanza #Corsa #RunnerLife #Mezzamaratona #valledaostadavivere #valledaostanelcuore #valledaosta #vda #maratona #Allenamento #RunningMotivation #RunnerLife #NeverGiveUp #CorsaSuStrada #Correre #runningmilo #Disciplina #corsainmontagna #runninglifestyle✌️ #ikkosatletitaranto #AllenamentoMentale #corsa #marathon #benessere #running