Il nostro concetto di allenamento mette l’atleta o meglio la persona e i suoi obiettivi al centro del progetto! Partendo da un colloquio di valutazione di persona o a distanza, formuleremo un programma personalizzato, specificatamente disegnato sulle tue esigenze.

COME CI CONOSCEREMO 

Nel colloquio valutativo iniziale ci incontreremo di persona oppure online e metteremo a fuoco qual’è la tua reale base di partenza, discuteremo del modo in cui ti alleni e quali sono le tue aspettative. Definiremo insieme i tuoi obiettivi e pianificheremo quante sedute a settimana effettuare, cicli di carico e settimane di scarico. Ti daremo un feedback sul tipo di calzature che usi e se è il caso di introdurre dei cambiamenti Ti spiegheremo in che modo sarà costruito il programma e come andremo a indicare le intensità di corsa, usando un cardiofrequenzimetro (fortemente consigliato) o le velocità al km

IL PROGRAMMA

Nel giro di pochi giorni riceverai il programma in formato digitale PDF e potrai iniziare subito. Ogni seduta di allenamento sarà spiegata in modo dettagliato con indicazione precisa delle velocità/intensità di corsa, esercitazioni , esecuzione o meno di stretching e altre attività complementari. Per qualsiasi dubbio potrai contattarci e ricevere chiarimenti, ma anche concordare modifiche sulla base delle tue sensazioni (in base al pacchetto che avrai scelto).